Name: Smoothie à l’avoine et à l’érable
Yield: 2 portions
Ingredients: 250 ml (1 tasse) de fraises ou petits fruits surgelés; 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0 % m.g.; 1/2 banane congelée, coupée en morceaux; 125 ml (1/2 tasse) d’eau froide; 60 ml (1/4 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide; 60 ml (1/4 tasse) de sirop d’érable (de préférence doré pour son goût délicat)

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L’érable à sucre est présent en Amérique du Nord depuis plus de 4 500 ans.

C’est avec la sève de l’érable à sucre que l’on produit le sirop d’érable.

Les produits d'érable sont exportés dans plus de 60 pays dans le monde.

En 2013, l’astronaute canadien Chris Hadfield a mangé du sirop d’érable dans l’espace.

Chaque printemps, le temps des sucres dure environ 20 jours.

Le Québec assure plus de 72 % de la production mondiale de sirop d’érable.

34 millions d’érables du Québec servent à la production du sirop d’érable.

En 1536, Jacques Cartier et son équipage sont les premiers Européens à goûter à l’eau d’érable.

L’été, l’érable à sucre fabrique des sucres par la photosynthèse de ses feuilles.

L’acériculteur doit souvent travailler jour et nuit pour récolter l’eau d’érable et la transformer en sirop d’érable.

L’érable à sucre et l’érable rouge sont deux variétés d’arbres capables de transformer l’amidon en sucre.

L’eau d’érable contient 46 molécules nécessaires à la vie de l’arbre.

Les érablières captent le carbone produit par l’équivalent de 290 000 automobiles par année.

L’Amérique du Nord compte 13 espèces d’érable, dont l’érable à sucre.

Il faut du gel la nuit et du dégel le jour pour que l’eau d’érable coule.

Vers 1676, grâce au chaudron en fer, nos ancêtres, les Amérindiens, ont été les premiers à faire bouillir de l’eau d’érable.

Le sirop d’érable produit au Québec est pur et naturel à 100 %.

Dans l’évaporateur de la cabane à sucre, l’acériculteur chauffe l’eau d’érable à 103,5 °C.

Il faut en moyenne 40 litres d’eau d’érable pour obtenir un seul litre de sirop d’érable.

Quiz de l’érable

Portions

2 portions

Métrique Impérial

Ingrédients

Préparation

1 tasse de fraises ou petits fruits surgelés
3/4 tasse de yogourt grec 0 % m.g.
1/2 banane congelée, coupée en morceaux
1/2 tasse d’eau froide
1/4 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
1/4 tasse de sirop d’érable (de préférence doré pour son goût délicat)

Verser tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Servir froid.

Par portion de 250 ml : 250 calories; 10 g de protéines; 1 g de matières grasses; 55 g de glucides; 4 g de fibres.

Les Producteurs et productrices acéricoles du Québec ne peuvent encourir aucune responsabilité quant à l’identification ou à la présence d’allergènes dans les recettes ou quant aux classifications végétarienne et végétalienne.

Saviez-vous que ?

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Encyclopédie de l’érable

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